Projeto Verão - TahBonita

Olá minhas bonitas! Hoje vim falar, compartilhar com vocês sobre o mais novo projeto que iniciei na minha vida, que é o Projeto Verão ^^ 

Devido a medicação que venho tomando a mais ou menos 2 anos, acabei aumentando um pouquinho de peso =( e claro, como qualquer mulher que ama se manter bem consigo mesma e com seu corpo, isso acaba me arrancando os cabelos as vezes e deixa um pouco desanimada neah?! 

Depois que vi um post da linduda da Evelyn do Edobabado, sobre a Bárbara do blog Fitnistas eu me empolguei! Ha algum tempinho por falta de tempo..=) acabei deixando de ir pra academia e a única coisa que venho fazendo é correr em casa mesmo na esteira (o que nem ocorre com frequência) mas... enfim, depois de ficar horas e horas no blog da Bárbara decidi que volto pra academia com força total, seguirei uma otima dieta e no fim obterei meu objetivo. 

Segue o post que todas devem saber..

"Se você quer mudar seu estilo de vida para um mais saudável mas não sabe por onde começar, esse post é para você. Essas são as dicas mais básicas para quem quer viver saudável e ficar em forma.

     Coma 4 a 6 refeições ao dia

     Coma a cada 3 ou 4 horas

      Combine uma porção de proteína magra com uma porção de carboidratos vindos de grãos integrais e/ou uma porcão de carboidratos vindos de vegetais

     Beba no mínimo 2 litros de água diariamente

       Nunca “pule” uma refeição, principalmente o café da manhã

     Coma frutas e vegetais frescos diariamente para ingestão de fibras, vitaminas e enzimas

     Diminua o tamanho da sua porção. Não encha seu prato e levante da mesa antes de se sentir satisfeita…

Não deixe para mudar amanhã! Comece agora! Não sabe como???

Que tal tomar um BIG copo de água!?!? ;)

Deixe suas dúvidas e comentários do que você faz diariamente para manter a sua alimentação saudável!

Beijinhos & Bom Treino "

By Bárbara do blog Fitnistas 

E vcs minhas bonitas?! Estão com projeto verão ou vão iniciar como eu?

Um bjooo